Menghubungkan napas dan gerakan untuk mempertahankan keleluasaan tubuh
Ritme pernapasan memiliki peran besar dalam menjaga fleksibilitas fisik. Ketika napas mengalir dengan stabil, otot-otot…
Menemukan keluwesan tubuh melalui rutinitas kecil sehari-hari
Kebiasaan sehari-hari memiliki peran penting dalam menjaga keluwesan tubuh. Ketika tubuh sering diajak bergerak ringan,…
Menjaga kelenturan tubuh melalui rangkaian gerakan yang halus dan stabil
Gerakan lembut dapat membantu tubuh mempertahankan kelenturan alaminya. Ketika otot digerakkan tanpa tekanan besar, tubuh…